[中文-Español] RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL CONSUMO EXCESIVO DE ALCOHOL DURANTE LA CUARENTENA

检疫期间，建议为避免暴饮 这是进一步磋商线141.旨在防止人的风险情况，不超载卫生系统收到的物质。 2020周一4月13日， 随着社会，预防和强制隔离的程度面对，阿根廷的综合药物政策（SEDRONAR）部制定的建议一般人群，防止酗酒，物质为此进行更多磋商上线141收到所寻求的是避免可能影响人的共存和卫生检疫和失代偿代表超载卫生系统的危险情况。 自从它开始强制预防社会孤立，大多数的调用直接向用户线141保健，信息和支持，都与酒精消费。 20至40岁之间的人是谁进行磋商的人。 所以SEDRONAR制作了一系列有关饮酒的物理和社会后果的清晰和准确的信息，预防建议，食用时以避免尽可能，或减少数量和频率。而且，与意见，检疫期间加强主场，保持一个健康的环境。 "禁令本身作为一个孤立的没有解决消费者的情况。这需要大量的年轻人和成年人不同的保健策略的信息，并激发人们消费的真正动机，批判性思维，"SEDRONAR的头，加布里埃拉托雷斯说。他还说："我们绝不能落入那些谁消耗酒精或它的乐趣，爱好或如何避免检疫过程中的麻烦相关联的危险和耻辱的话语。" 建议： 让我们来谈谈酒精真相 酒精的只有10％是在尿液和汗液排出体外。 90％是由肝脏成为糖消化，造成疾病与对身体的不可逆作用。它也消除了由喝咖啡更快或洗澡。酒精饮料在你的任何排名同样影响。其效果与摄入的酒精摄入时间量，地点，饮料的质量和人的根据年龄，身体和生活轨迹的心情，做。酒精可导致阳痿的问题，在性关系中影响护理。混合不同类型的酒精或酒精或其他物质兴奋剂的增加带来的负面影响和健康风险。饮酒是不是暴力的原因，但酗酒会加重一些积极的态度，以及焦虑或忧伤。 照顾消费 分离可产生焦虑，悲伤和/或焦虑。饮酒量是不会消除这些感情反而加深他们。它找到每个人的措施是很重要的，不要消耗太多，人谈谈我们的感受和我们的结局。饮酒前吃东西，喝大量的水。设置时间：如果我们把午餐和晚餐，这是非常困难的我们能够进行其他活动。因此，它是非常重要的，白天维持程序和活动，并传达给别人。如果你正在做远程工作，做家务或照顾别人的任务，饮酒减少了思考，说话和行动的能力。过量饮酒会导致国内的事故或故障发生在我们身上。在检疫时，我们必须小心，不要太多超载卫生系统和医院的警卫。 小心青少年 所有18岁以下的酒精消费被认为是一个危险的消费，也就是说，没有饮酒的水平，因为身体成长，更容易受到它的影响被认为是"健康"。酒精会影响学习成绩，因为它改变了注意力和集中。还低的物理容量，并增加损伤的运动风险。它增加成年后依赖的风险。 面对有问题的使用情况 如果我们看到人饮酒问题，或者觉得这是我们的问题，我们可以建议去任何社区网站或拨打他们的帮助。你可以要求专业的干预听力线141，围堵和监控。每一天24小时全国各地。在141行，你也可以要求进一步跟进与一队的心理学家准备远程提供援助。

Recomendaciones para evitar el consumo excesivo de alcohol durante la cuarentena Es la sustancia por la que más consultas se reciben en la línea 141. Se busca prevenir situaciones de riesgo para las personas y no sobrecargar el sistema de salud. lunes 13 de abril de 2020 Frente a la extensión del aislamiento social, preventivo y obligatorio, la Secretaría de Políticas Integrales sobre Drogas de la Nación Argentina (SEDRONAR) elaboró recomendaciones dirigidas a la población en general para prevenir el consumo abusivo de alcohol, la sustancia por la que más consultas se reciben en la línea 141. Lo que se busca es evitar situaciones de riesgo que puedan afectar la convivencia y la salud de las personas en cuarentena, así como las descompensaciones que representen una sobrecarga para el sistema sanitario. Desde que comenzó el aislamiento social preventivo obligatorio, la mayoría de los llamados que realizaron usuarios de forma directa a la Línea 141 de atención, información y acompañamiento, estuvieron vinculados al consumo de alcohol. Las personas de entre 20 y 40 años son quienes realizaron dichas consultas. Por eso, la SEDRONAR elaboró una serie de recomendaciones preventivas con información clara y precisa sobre las consecuencias físicas y sociales del consumo de alcohol, de manera de evitarlo en la medida de lo posible, o bien para reducir la cantidad y la frecuencia cuando se consume. Y también, con consejos para fortalecer la estadía en casa durante la cuarentena y mantener un entorno saludable. "La prohibición por sí misma y como un hecho aislado no resuelve las situaciones de consumo. Hace falta mucha información para jóvenes y adultos con diferentes estrategias de cuidado, y también para estimular el pensamiento crítico acerca de las verdaderas motivaciones del consumo", sostuvo la titular de SEDRONAR, Gabriela Torres. Y agregó: "No debemos caer en el discurso del peligro y la estigmatización de quienes consumen alcohol ni asociarlo con la diversión, el pasatiempo o la manera de evadir la angustia durante la cuarentena". LAS RECOMENDACIONES: Hablemos de alcohol de verdad Sólo el 10% del alcohol se elimina por orina y sudor. El 90% es digerido por el hígado convirtiéndose en azúcar, causando enfermedades con efectos irreversibles en el organismo. Tampoco se elimina más rápido por tomar café o darse un baño. Las bebidas alcohólicas afectan de igual manera en cualquiera de sus graduaciones. Sus efectos tienen que ver con la cantidad de alcohol ingerida, el tiempo de ingesta, el lugar, la calidad de la bebida y el estado de ánimo de la persona, según su edad, cuerpo y trayectoria de vida. El alcohol puede producir problemas de impotencia sexual y afectar los cuidados en las relaciones sexuales. El mezclar distintos tipos de alcohol o alcohol con energizantes u otras sustancias aumentan los efectos negativos y los riesgos para la salud. El consumo de alcohol no es la causa de la violencia, pero el abuso de alcohol puede acentuar algunas actitudes agresivas, así como también la angustia o la tristeza. Cuidados con el consumo El aislamiento puede producir angustia, tristeza y/ o ansiedad. El consumo de alcohol no va a eliminar estos sentimientos sino a profundizarlos; es importante encontrar la medida de cada persona, no consumir en exceso, hablar con alguien de lo que sentimos y lo que nos pasa. Antes de tomar alcohol, comer algo y tomar mucha agua. Establecer horarios: si tomamos en el almuerzo y en la cena, es muy difícil que podamos realizar otras actividades. Por eso es muy importante sostener rutinas y actividades durante el día, y estar comunicados con otras personas. Si estamos realizando trabajo remoto, tareas domésticas o tareas de cuidado de otras personas, el consumo de alcohol reduce la capacidad para pensar, hablar y moverse. El consumo de alcohol en exceso puede provocar accidentes domésticos o producir descomposiciones en nuestro cuerpo. En momento de cuarentena tenemos que cuidarnos mucho más para no sobrecargar al sistema de salud y las guardias hospitalarias. Cuidemos a las y los adolescentes Todo consumo de alcohol en menores de 18 años se considera un consumo de riesgo, es decir no existe un nivel de consumo de alcohol que se considere "saludable" porque el cuerpo está en crecimiento y es más vulnerable a sus efectos. El alcohol afecta el rendimiento en los estudios porque altera la capacidad de atención y concentración. También baja la capacidad física y aumenta el riesgo de lesiones en el deporte. Aumenta el riesgo de dependencia en la edad adulta. Qué hacer frente a una situación de consumo problemático Si vemos personas con un problema de consumo o sentimos que es un problema para nosotros, podemos aconsejarles ir a algún lugar comunitario o llamar por ellos para pedir ayuda. Se puede pedir intervención profesional a la Línea 141 de escucha, contención y seguimiento. Todos los días las 24 horas, en todo el país. En la Línea 141 también se puede solicitar un seguimiento posterior con un equipo de psicólogos preparados para dar asistencia remota.