[日本語-Español] LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN SITUACIONES DE AISLAMIENTO

孤立の状況でのメンタルヘルスケアの重要性 国の保健省の専門家は、通常、これらの状況を生成不安、恐怖、苦悩の感情を表現することを恐れてはいけないの必要性を提起しました。また、メンタルヘルス上の分離の影響を軽減するために様々な戦略をお勧めします。 土曜日2020年3月21日 コロナウイルスCOVID-19支配メディアや国の疫学的状況での見出しのニュースはすなわち、いくつかの特定の領域に影響を与え、クラスタ内の局所的な伝送の例登場で、より複雑になるにつれて、の増加があります社会の懸念は、この文脈では、人々のメンタルヘルスケアは、身体介護と同様に重要です。 この分離一時的な状況では、感情的な反応のいくつかは強烈な恐怖、不安、不安、いらいら、怒り、濃度や睡眠の問題の欠如することができると期待されます。 また、一部の人には、これは過去のトラウマ的な経験の記憶を作り出すことができることを心に留めておくべきです。 国の保健省から分離されている人々の全体的な状況に対処するために、いくつかのガイドラインは、この時間を介して取得することをお勧めします。 前例のない事態が発生し、すべての不確実性にもかかわらず、メンタルヘルスの専門家は、人々がこのような状況は一時的なものであることを認識し、誰もが普通の生活の時間を再開することができるようになりますことを覚えておくことが重要であることを示しています。 パンデミックCOVID-19がグローバルである、それは私たちすべてに影響を与えることができることに留意する価値がある、特定の社会的集団、民族グループまたは特定の国籍でウイルスを関連付けることが間違っています。この差別的行動を避けるために、情報は私たちのケアのための最善の情報に基づいた意思決定を行うための最良のツールです。 人々が圧倒、ストレスを感じることは当然である生きているような時、気になる方や動揺、感情的な反応が期待されています。専門家は、人々が認識して滞在家庭や断熱空間を生成し、感情を表現することを恐れている必要はありませんことを示唆しています。 分離のメンタルヘルスケアおよび対処日 分離に対処しようとするために、専門家は、人々が他者との連帯と共感の感情を発見する機会としてこれを取ることを示唆しています。他人の世話にも、物理的にあなたの近くや隣人や友人が距離愛する人を通じて保有している人々と、参考にすることができます。 子供を持っている人にとっては、子どもたちが自分の感情を表現するために学ぶのを助けることができることが重要です。可能な限りも役立ちます-inこれらのコンテキストでは、ルーチンを保ちます。活動を提案し、再生を継続することを奨励することは、彼らが今対処するのを助けることが鍵となります。 高齢者が家族である場合、感情的なサポートを提供し、それらを明確かつ簡単に、彼らが受け取る情報を理解しやすくするために電話連絡を維持することが非常に重要です。伴奏は、物理的に近いことができない、高齢者の精神的健康を維持するために不可欠です。 可能な範囲は、一人一人の特定の状況に応じて、専門家は、ユーモアやソーシャルネットワーキングはストレスや緩和の不安を軽減するための方法であることを指摘しています。 個人的なケアは、このような良好な衛生を有し、かつ衛生的なガイドラインに従うようにあなたがコントロールできること、に焦点を含んでいることに留意すべきです。この点で、当局はその人をあなたの幸福、気分や精神的健康が作成されている強化のための日常をお勧めします。例えば、運動は、小さな空間で、リラクゼーションを助けることができるし、確実に人々の思考や感情にプラスの影響を与えることになります。 友人や家族との接触は、ストレスを解消することができます。懸念を議論し、気持ちは、あなたがこの時間を介して取得する方法を見つけることができます。安心感を提供することができ、他の支援とケアを受け、専門家は言います。 最後に、ニュースへの回避の露出オーバーは、世界的なイベントであることに、それは人々が受け取る情報の流れを管理することが困難となり、これは心配や不安の感情を強めることがあり、ケアのための実用的な取り決めについて通知することが重要です一度または同時に一日二回、例えば、公式情報に接触するようにするルーチンを確立することをお勧めします。 あなたが専門家の助けを必要とする場合、彼らは支援とご指導を回すことができる先の異なる管轄区域からのフリーダイヤルに電話してください。 これらのシナリオでの健康複合体は、すべての役割を果たし、社会の中で他の俳優に貢献含むように当局の指示どおりにことを覚えておくことは常に重要です。医療従事者は、最小限のストレスの患者の治療を開発し、医療システムが最良の答えを与えることができるようにするために人口の協力が不可欠です。

La importancia del cuidado de la salud mental en situaciones de aislamiento Los especialistas del Ministerio de Salud de la Nación plantean la necesidad de no tener miedo de expresar las emociones de ansiedad, miedo, angustia que suelen generar estas situaciones. Además recomiendan distintas estrategias para paliar los efectos del aislamiento en la salud mental. sábado 21 de marzo de 2020 A medida que las noticias sobre el coronavirus COVID-19 dominan los titulares en los medios y la situación epidemiológica del país se complejiza ante la aparición de casos de transmisión local en conglomerados, es decir que afectan a algunas áreas determinadas, se produce un aumento en la preocupación de la sociedad, en este contexto, es tan importante el cuidado de la salud mental de las personas, como el cuidado físico. Es esperable que ante esta situación transitoria de aislamiento, algunas de las respuestas emocionales puedan ser el miedo intenso, la ansiedad, la angustia, la irritabilidad, el enojo, la falta de concentración y los problemas en el sueño. Además, hay que tener en cuenta que en algunas personas esta situación puede producir el recuerdo de vivencias traumáticas anteriores. Para atender el estado integral de las personas que se encuentran aisladas, desde el Ministerio de Salud de la Nación, se recomiendan algunas pautas para atravesar este momento. A pesar de la incertidumbre que toda situación inédita genera, los especialistas en salud mental indican que es importante que las personas tengan en cuenta que esta situación es transitoria y recordar que todos podrán retomar en un tiempo a su vida habitual. No está demás recordar que la pandemia de COVID-19 es global, puede afectarnos a todos y es incorrecto asociar el virus con un grupo social determinado, etnia o nacionalidad específica. Para evitar esta conducta discriminatoria, la información es la mejor herramienta para tomar las mejores decisiones informadas para nuestro cuidado. En momentos como los que se está viviendo es natural que las personas se sientan abrumadas, estresadas, ansiosas o molestas, son reacciones emocionales esperables. Los especialistas plantean que las personas no tienen que tener miedo de reconocer y expresar los sentimientos que le genera permanecer en su casa o espacio de aislamiento. Cómo cuidar la salud mental y sobrellevar los días de aislamiento Para tratar de sobrellevar el aislamiento, los expertos sugieren que las personas tomen esta situación como una oportunidad para descubrir sus sentimientos de solidaridad y empatía con los demás. Ocuparse de otras personas también puede ser de ayuda, ya sea con personas que están físicamente cerca suyo o con amigos, vecinos, o contener a través de a distancia a los seres queridos. En el caso de las personas que tienen niños, es importante que puedan ayudar a los más pequeños a expresar sus sentimientos. En estos contextos, mantener la rutina -en la medida de lo posible- también ayuda. Proponerles actividades y animarlos a que sigan jugando es clave para ayudarlos a sobrellevar estos momentos. Si en la familia hay adultos mayores es muy importante mantener el contacto telefónico para brindar apoyo emocional y ayudarlos a comprender en forma clara y sencilla la información que reciben. El acompañamiento, aunque no se pueda estar físicamente cerca, es vital para sostener la salud mental de los mayores. En la medida de las posibilidades, de acuerdo a la situación particular de cada persona, los especialistas destacan que el humor y la conexión social pueden ser una forma de mitigar el estrés y aliviar la angustia. Cabe señalar que el cuidado personal incluye centrarse en cosas que pueden controlarse, por ejemplo tener una buena higiene y seguir las indicaciones sanitarias. En ese sentido, las autoridades recomiendan que las personas se creen una rutina diaria que fortalezca su bienestar, su estado de ánimo y su salud mental. Por ejemplo, hacer ejercicio, aunque sea en un espacios reducido, puede ayudar a la relajación y seguramente tendrá un impacto positivo en los pensamientos y sentimientos de las personas. El contacto con los amigos y familiares puede aliviar el estrés. Hablar sobre las preocupaciones y los sentimientos puede ayudar a encontrar formas de atravesar este momento. Recibir apoyo y atención de otros puede brindar una sensación de alivio, explican los especialistas. Finalmente, evite la exposición excesiva a las noticias, al tratarse de un suceso mundial, se torna difícil manejar el flujo de información que las personas reciben, esto puede intensificar los sentimientos de preocupación y angustia, es importante estar informados sobre las medidas prácticas de cuidado, pero es recomendable establecer una rutina de tomar contacto con la información oficial, por ejemplo, una o dos veces al día en un mismo horario. En caso de necesitar ayuda profesional no dude en llamar a los números telefónicos gratuitos de las distintas jurisdicciones a los que puede acudir para recibir apoyo y orientación. En estos escenarios sanitarios complejos siempre es importante recordar que todos cumplimos un rol y siguiendo las indicaciones de las autoridades contribuimos a contener a otros actores de la sociedad. La colaboración de la población es fundamental para que los trabajadores de la salud puedan desarrollar el tratamiento de los pacientes con el menor estres posible y permitirle al sistema de salud dar la mejor respuesta posible.