[Português-Español] LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN SITUACIONES DE AISLAMIENTO

A importância dos cuidados de saúde mental em situações de isolamento Especialistas do Ministério da Saúde da Nação levantou a necessidade de não ter medo de expressar emoções de ansiedade, medo, angústia, que normalmente geram essas situações. Além disso recomenda várias estratégias para mitigar os efeitos do isolamento sobre a saúde mental. Sábado 21 março, 2020 Como a notícia do coronavírus COVID-19 dominam as manchetes na mídia e a situação epidemiológica no país se torna mais complexa com o surgimento de casos de transmissão local em clusters, ou seja, afetando algumas áreas específicas, há um aumento na a preocupação da sociedade, neste contexto, a saúde mental das pessoas é tão importante quanto o cuidado físico. Espera-se que nesta situação transitória de isolamento, algumas das respostas emocionais podem ser intenso medo, ansiedade, ansiedade, irritabilidade, raiva, falta de problemas de concentração e sono. Também deve-se ter em mente que, em algumas pessoas isso pode produzir a memória de experiências traumáticas do passado. Para lidar com o estado geral de pessoas que estão isoladas do Ministério da Saúde da Nação, algumas orientações são recomendadas para obter através deste momento. Apesar de toda situação sem precedentes a incerteza gerada, especialistas em saúde mental indicam que é importante que as pessoas estar cientes de que esta situação é temporária e lembrar que todos serão capazes de retomar uma vida normal. Vale a pena lembrar que o COVID-19 pandemia é global, ele pode afetar a todos nós e é errado associar o vírus com um determinado grupo social, grupo étnico ou nacionalidade específica. Para evitar esse comportamento discriminatório, a informação é a melhor ferramenta para fazer as melhores decisões informadas para o nosso cuidado. Às vezes gosto que ele está vivendo, é natural que as pessoas se sentem sobrecarregados, estressados, ansiosos ou chateado, reações emocionais são esperadas. Os especialistas sugerem que as pessoas não tem que ter medo de reconhecer e expressar sentimentos que gera estadia casa ou espaço de isolamento. Cuidar da saúde mental e de enfrentamento dias de isolamento Para tentar lidar com o isolamento, os especialistas sugerem que as pessoas tomam isso como uma oportunidade de descobrir seus sentimentos de solidariedade e empatia com os outros. Cuidar dos outros também pode ser útil, seja com pessoas que estão fisicamente perto de você ou com os vizinhos ou amigos prende através de distância entes queridos. Para as pessoas que têm filhos, é importante que eles podem ajudar as crianças a aprender a expressar seus sentimentos. Nestes contextos, mantenha a rotina -em medida do possível, também ajuda. Propor atividades e incentivá-los a continuar jogando é a chave para ajudá-los a lidar no momento. Se existem idosos na família é muito importante para manter o contato de telefone para fornecer apoio emocional e ajuda-los a entender de forma clara e facilmente as informações que recebem. Acompanhamento, mas não pode estar fisicamente perto, é vital para manter a saúde mental dos idosos. Na medida do possível, de acordo com a situação particular de cada pessoa, especialistas apontam que o humor e redes sociais pode ser uma maneira de reduzir o stress e ansiedade alívio. Deve-se notar que o cuidado pessoal inclui foco em coisas que você pode controlar, como ter boa higiene e seguir as orientações sanitárias. A este respeito, as autoridades recomendam que as pessoas uma rotina diária para reforçar o seu bem-estar, humor e saúde mental são criados. Por exemplo, o exercício, mesmo em um pequeno espaço, pode ajudar o relaxamento e certamente terá um impacto positivo sobre os pensamentos e sentimentos das pessoas. O contato com amigos e familiares pode aliviar o stress. Discutir as preocupações e sentimentos pode ajudar a encontrar maneiras de obter através deste momento. Receber apoio e cuidado dos outros pode proporcionar uma sensação de alívio, dizem os especialistas. Finalmente, evite exposição excessiva a notícia, ao ser um evento global, torna-se difícil de gerir o fluxo de informação as pessoas recebem, isso pode intensificar sentimentos de preocupação e ansiedade, é importante ser informado sobre as modalidades práticas de cuidados mas é aconselhável para estabelecer uma rotina para fazer contato com a informação oficial, por exemplo, uma ou duas vezes por dia, ao mesmo tempo. Se você precisa de ajuda profissional de chamadas por favor números gratuitos de diferentes jurisdições a que podem recorrer para apoio e orientação. complexos de saúde nestes cenários é sempre importante lembrar que todos desempenham um papel e como indicado pelas autoridades para conter contribuir para outros atores da sociedade. A colaboração da população é essencial para os profissionais de saúde para desenvolver o tratamento de pacientes com o mínimo de stress e permitir que o sistema de saúde para dar a melhor resposta possível.

La importancia del cuidado de la salud mental en situaciones de aislamiento Los especialistas del Ministerio de Salud de la Nación plantean la necesidad de no tener miedo de expresar las emociones de ansiedad, miedo, angustia que suelen generar estas situaciones. Además recomiendan distintas estrategias para paliar los efectos del aislamiento en la salud mental. sábado 21 de marzo de 2020 A medida que las noticias sobre el coronavirus COVID-19 dominan los titulares en los medios y la situación epidemiológica del país se complejiza ante la aparición de casos de transmisión local en conglomerados, es decir que afectan a algunas áreas determinadas, se produce un aumento en la preocupación de la sociedad, en este contexto, es tan importante el cuidado de la salud mental de las personas, como el cuidado físico. Es esperable que ante esta situación transitoria de aislamiento, algunas de las respuestas emocionales puedan ser el miedo intenso, la ansiedad, la angustia, la irritabilidad, el enojo, la falta de concentración y los problemas en el sueño. Además, hay que tener en cuenta que en algunas personas esta situación puede producir el recuerdo de vivencias traumáticas anteriores. Para atender el estado integral de las personas que se encuentran aisladas, desde el Ministerio de Salud de la Nación, se recomiendan algunas pautas para atravesar este momento. A pesar de la incertidumbre que toda situación inédita genera, los especialistas en salud mental indican que es importante que las personas tengan en cuenta que esta situación es transitoria y recordar que todos podrán retomar en un tiempo a su vida habitual. No está demás recordar que la pandemia de COVID-19 es global, puede afectarnos a todos y es incorrecto asociar el virus con un grupo social determinado, etnia o nacionalidad específica. Para evitar esta conducta discriminatoria, la información es la mejor herramienta para tomar las mejores decisiones informadas para nuestro cuidado. En momentos como los que se está viviendo es natural que las personas se sientan abrumadas, estresadas, ansiosas o molestas, son reacciones emocionales esperables. Los especialistas plantean que las personas no tienen que tener miedo de reconocer y expresar los sentimientos que le genera permanecer en su casa o espacio de aislamiento. Cómo cuidar la salud mental y sobrellevar los días de aislamiento Para tratar de sobrellevar el aislamiento, los expertos sugieren que las personas tomen esta situación como una oportunidad para descubrir sus sentimientos de solidaridad y empatía con los demás. Ocuparse de otras personas también puede ser de ayuda, ya sea con personas que están físicamente cerca suyo o con amigos, vecinos, o contener a través de a distancia a los seres queridos. En el caso de las personas que tienen niños, es importante que puedan ayudar a los más pequeños a expresar sus sentimientos. En estos contextos, mantener la rutina -en la medida de lo posible- también ayuda. Proponerles actividades y animarlos a que sigan jugando es clave para ayudarlos a sobrellevar estos momentos. Si en la familia hay adultos mayores es muy importante mantener el contacto telefónico para brindar apoyo emocional y ayudarlos a comprender en forma clara y sencilla la información que reciben. El acompañamiento, aunque no se pueda estar físicamente cerca, es vital para sostener la salud mental de los mayores. En la medida de las posibilidades, de acuerdo a la situación particular de cada persona, los especialistas destacan que el humor y la conexión social pueden ser una forma de mitigar el estrés y aliviar la angustia. Cabe señalar que el cuidado personal incluye centrarse en cosas que pueden controlarse, por ejemplo tener una buena higiene y seguir las indicaciones sanitarias. En ese sentido, las autoridades recomiendan que las personas se creen una rutina diaria que fortalezca su bienestar, su estado de ánimo y su salud mental. Por ejemplo, hacer ejercicio, aunque sea en un espacios reducido, puede ayudar a la relajación y seguramente tendrá un impacto positivo en los pensamientos y sentimientos de las personas. El contacto con los amigos y familiares puede aliviar el estrés. Hablar sobre las preocupaciones y los sentimientos puede ayudar a encontrar formas de atravesar este momento. Recibir apoyo y atención de otros puede brindar una sensación de alivio, explican los especialistas. Finalmente, evite la exposición excesiva a las noticias, al tratarse de un suceso mundial, se torna difícil manejar el flujo de información que las personas reciben, esto puede intensificar los sentimientos de preocupación y angustia, es importante estar informados sobre las medidas prácticas de cuidado, pero es recomendable establecer una rutina de tomar contacto con la información oficial, por ejemplo, una o dos veces al día en un mismo horario. En caso de necesitar ayuda profesional no dude en llamar a los números telefónicos gratuitos de las distintas jurisdicciones a los que puede acudir para recibir apoyo y orientación. En estos escenarios sanitarios complejos siempre es importante recordar que todos cumplimos un rol y siguiendo las indicaciones de las autoridades contribuimos a contener a otros actores de la sociedad. La colaboración de la población es fundamental para que los trabajadores de la salud puedan desarrollar el tratamiento de los pacientes con el menor estres posible y permitirle al sistema de salud dar la mejor respuesta posible.