[한국어-Español] LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN SITUACIONES DE AISLAMIENTO

분리의 상황에서 정신 건강의 중요성 국가의 보건부의 전문가는 일반적으로 이러한 상황을 생성 불안, 두려움의 감정을 표현하는 것을 두려워하지의 필요성, 고통을 올렸다. 또한 정신 건강에 고립의 영향을 완화하기 위해 다양한 전략을 추천한다. 토요일 2020년 3월 21일 코로나의 뉴스로 COVID-19 미디어와 국가의 역학적 상황은 클러스터의 지역 전송, 즉 일부 특정 영역에 영향을 미치는 사례의 출현과 함께 더 복잡해지고의 헤드 라인을 지배는 증가에있다 사회의 관심은, 이러한 맥락에서, 사람들의 정신 건강 치료는 물리 치료만큼 중요하다. 분리의 일시적인 상황에서 감정적 반응의 일부는 강렬한 두려움, 불안, 불안, 짜증, 분노, 집중력과 수면 문제의 부족이 될 수있을 것으로 기대된다. 또한 일부 사람들이 과거의 외상 경험의 기억을 생성 할 수 있음을 명심해야한다. 국가의 보건부에서 고립 된 사람들의 전체 상태를 해결하기 위해 몇 가지 지침이 시간을 통해 얻을 것이 좋습니다. 모든 불확실성 생성 된 전례가없는 상황에도 불구하고, 정신 건강 전문가는 사람들이 상황이 일시적임을 인식하고 모든 사람이 정상적인 수명을 재개 할 수있을 것입니다 기억하는 것이 중요하다는 것을 나타냅니다. 그것은 유행 COVID-19을 전역으로 가치가 기억하는, 그것은 우리 모두에 영향을 미칠 수 있으며 특정 사회 집단, 인종 그룹 또는 특정 국적 바이러스를 연결하는 잘못된 것입니다. 이 차별적 인 행위를 방지하기 위해, 정보는 우리의 관리를 위해 최선의 결정을 내릴 수있는 가장 좋은 도구입니다. 시간은 사람들이 압도 느낌 자연 사는 것을 좋아에, 불안, 스트레스 또는 화가는 감정적 인 반응이 예상된다. 전문가들은 사람들이 인식하고 체류 가정이나 절연 공간을 생성 감정을 표현하는 것을 두려워하지 않는 것이 좋습니다. 분리의 정신 건강에 대한 관심과 대처 일 격리에 대처하기 위해 시도하기 위해, 전문가들은 사람들이 연대의 자신의 감정을 발견하고 다른 사람과 공감하는 기회로이 걸릴 것이 좋습니다. 다른 사람에 대한 배려도 가까운이나 이웃 또는 친구들과 물리적으로 사람들이 거리를 유지하여 하나 사랑하는 사람, 도움이 될 수 있습니다. 자녀가있는 사람들을 위해, 그들이 아이들이 자신의 감정을 표현하기 위해 배울 수 있습니다하는 것이 중요합니다. 가능한 한도 도움이 -in 이러한 맥락에서, 루틴을 유지한다. 활동을 제안하고 재생을 계속하도록 격려하는 것은 그들이 지금 대처 도움이 열쇠입니다. 가족의 노인이 있다면 그들이 명확하고 쉽게 수신 정보를 이해 정서적 지원과 도움을 제공하기 위해 전화 접촉을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 반주는하지만, 물리적으로 가까이 할 수없는, 노인의 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 가능한 범위는 각 사람의 특정 상황에 따라, 전문가들은 유머와 소셜 네트워킹은 스트레스와 해제 불안을 줄일 수있는 방법이 될 수 있다고 지적한다. 개인 용품은 좋은 위생을 가진 위생 지침을 따르 같이 사용자가 제어 할 수있는 것들에 초점을 포함하는 것을 주목해야한다. 이와 관련, 당국은 웰빙, 기분과 정신 건강이 생성을 강화하기 위해 그 사람들에게 일상을 추천합니다. 예를 들어, 연습, 심지어 작은 공간에서 휴식을 도울 수 확실히 생각과 사람들의 감정에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 친구 및 가족과 연락 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 문제를 토론하고 감정이 시간을 통해 얻을 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 안도의 감각을 제공 할 수있는 다른 사람의 지원 및 관리를 수신, 전문가들은 말한다. 마지막으로는되는 글로벌 이벤트에, 그것은이 걱정과 불안의 감정을 강화할 수 있습니다 수신 정보 사람들의 흐름을 관리하는 것이 어렵게된다 뉴스에 과다 노출되지 않도록, 관리를위한 실질적인 조치에 대해 통보하는 것이 중요하다 하지만, 예를 들면, 공식 정보 메이크 접점에 루틴을 설정하면 나 같은 시간에 하루에 두 번하는 것이 좋습니다. 당신은 그들이 지원과지도에 대한 회전 수에 다른 국가에서 전문가의 도움 바랍니다 전화 수신자 부담 전화 번호가 필요합니다. 이 시나리오에서 건강 단지는 모두가 역할을 수행하고 당국의 지시에 따라 사회에서 다른 배우에 기여 포함하는 것을 기억하는 것이 중요하다. 건강 노동자들이 최소한의 스트레스 환자의 치료를 개발하고 의료 시스템이 최상의 대답을 할 수 있도록하는 인구의 협력은 필수적이다.

La importancia del cuidado de la salud mental en situaciones de aislamiento Los especialistas del Ministerio de Salud de la Nación plantean la necesidad de no tener miedo de expresar las emociones de ansiedad, miedo, angustia que suelen generar estas situaciones. Además recomiendan distintas estrategias para paliar los efectos del aislamiento en la salud mental. sábado 21 de marzo de 2020 A medida que las noticias sobre el coronavirus COVID-19 dominan los titulares en los medios y la situación epidemiológica del país se complejiza ante la aparición de casos de transmisión local en conglomerados, es decir que afectan a algunas áreas determinadas, se produce un aumento en la preocupación de la sociedad, en este contexto, es tan importante el cuidado de la salud mental de las personas, como el cuidado físico. Es esperable que ante esta situación transitoria de aislamiento, algunas de las respuestas emocionales puedan ser el miedo intenso, la ansiedad, la angustia, la irritabilidad, el enojo, la falta de concentración y los problemas en el sueño. Además, hay que tener en cuenta que en algunas personas esta situación puede producir el recuerdo de vivencias traumáticas anteriores. Para atender el estado integral de las personas que se encuentran aisladas, desde el Ministerio de Salud de la Nación, se recomiendan algunas pautas para atravesar este momento. A pesar de la incertidumbre que toda situación inédita genera, los especialistas en salud mental indican que es importante que las personas tengan en cuenta que esta situación es transitoria y recordar que todos podrán retomar en un tiempo a su vida habitual. No está demás recordar que la pandemia de COVID-19 es global, puede afectarnos a todos y es incorrecto asociar el virus con un grupo social determinado, etnia o nacionalidad específica. Para evitar esta conducta discriminatoria, la información es la mejor herramienta para tomar las mejores decisiones informadas para nuestro cuidado. En momentos como los que se está viviendo es natural que las personas se sientan abrumadas, estresadas, ansiosas o molestas, son reacciones emocionales esperables. Los especialistas plantean que las personas no tienen que tener miedo de reconocer y expresar los sentimientos que le genera permanecer en su casa o espacio de aislamiento. Cómo cuidar la salud mental y sobrellevar los días de aislamiento Para tratar de sobrellevar el aislamiento, los expertos sugieren que las personas tomen esta situación como una oportunidad para descubrir sus sentimientos de solidaridad y empatía con los demás. Ocuparse de otras personas también puede ser de ayuda, ya sea con personas que están físicamente cerca suyo o con amigos, vecinos, o contener a través de a distancia a los seres queridos. En el caso de las personas que tienen niños, es importante que puedan ayudar a los más pequeños a expresar sus sentimientos. En estos contextos, mantener la rutina -en la medida de lo posible- también ayuda. Proponerles actividades y animarlos a que sigan jugando es clave para ayudarlos a sobrellevar estos momentos. Si en la familia hay adultos mayores es muy importante mantener el contacto telefónico para brindar apoyo emocional y ayudarlos a comprender en forma clara y sencilla la información que reciben. El acompañamiento, aunque no se pueda estar físicamente cerca, es vital para sostener la salud mental de los mayores. En la medida de las posibilidades, de acuerdo a la situación particular de cada persona, los especialistas destacan que el humor y la conexión social pueden ser una forma de mitigar el estrés y aliviar la angustia. Cabe señalar que el cuidado personal incluye centrarse en cosas que pueden controlarse, por ejemplo tener una buena higiene y seguir las indicaciones sanitarias. En ese sentido, las autoridades recomiendan que las personas se creen una rutina diaria que fortalezca su bienestar, su estado de ánimo y su salud mental. Por ejemplo, hacer ejercicio, aunque sea en un espacios reducido, puede ayudar a la relajación y seguramente tendrá un impacto positivo en los pensamientos y sentimientos de las personas. El contacto con los amigos y familiares puede aliviar el estrés. Hablar sobre las preocupaciones y los sentimientos puede ayudar a encontrar formas de atravesar este momento. Recibir apoyo y atención de otros puede brindar una sensación de alivio, explican los especialistas. Finalmente, evite la exposición excesiva a las noticias, al tratarse de un suceso mundial, se torna difícil manejar el flujo de información que las personas reciben, esto puede intensificar los sentimientos de preocupación y angustia, es importante estar informados sobre las medidas prácticas de cuidado, pero es recomendable establecer una rutina de tomar contacto con la información oficial, por ejemplo, una o dos veces al día en un mismo horario. En caso de necesitar ayuda profesional no dude en llamar a los números telefónicos gratuitos de las distintas jurisdicciones a los que puede acudir para recibir apoyo y orientación. En estos escenarios sanitarios complejos siempre es importante recordar que todos cumplimos un rol y siguiendo las indicaciones de las autoridades contribuimos a contener a otros actores de la sociedad. La colaboración de la población es fundamental para que los trabajadores de la salud puedan desarrollar el tratamiento de los pacientes con el menor estres posible y permitirle al sistema de salud dar la mejor respuesta posible.